Spušteno stopalo
Stopalo kao regija tijela sa malom površinom, velikim brojem različitih koštanih, mišićnih i ligamentarnih struktura i činjenicom da se preko njega svakodnevno prenosi velik teret može biti iznimno problematična regija. Pravilno građeno stopalo ima tri svoda koja održavaju njegovu stabilnost i pružaju nam optimalan prijenos težine preko cijele njegove površine te na taj način omogućuju pravilno i bezbolno kretanje. Postoje medijalni svod koji prolazi unutarnjom uzdužnom stranom stopala, lateralni svod koji prolazi uzduž vanjskog ruba stopala i transverzalni ili porečni svod koji prolazi širinom stopala kod baze metatarzalnih kostiju stopala. Svaki od njih osigurava pravilnu biomehaniku stopala i spuštanje bilo kojega od njih naznačava slabost i deficit u nekoj od mišićnih skupina stopala te vodi ka problemima i bolovima sa stopalima koji značajno utječu na kvalitetu kretanja, a mogu dovesti i do problema sa drugim dijelovima tijela, npr. koljenima, kukovima, donjim dijelom leđa.
Smatra se najčešće stečenom deformacijom ljudskog sustava za kretanje, zahvaća čak 70% populacije. Često se javlja kao rezultat načina života, odnosno radnih uvjeta, kvalitete obuće, količine fizičke aktivnosti, kod osoba sa prekomjerenom tjelesnom težinom, itd. Da bi na optimalan način moglo izvršavati svoje uloge prenošenja i absorbcije opterećenja u kretanju stopalo mora biti dovoljno mobilno i elastično, a upravo njegovi svodovi i njihova pravilna funkcija mu to omogućavaju. Stopalo sa spuštanjem može zauzeti varus ili valgus poziciju kod prijenosa opterećenja u kretanju ili kod stajanja, naime kod spuštanja medijalnog svoda dolazi do propadanja, odnosno rotiranja stopala prema unutra, a kod spuštanja lateralnog svoda dolazi do varus pozicije stopala, tj. njegovog rotiranja i spuštanja na vanjski rub. Kod spuštanja transverzalnog svoda dolazi do njemu specifičnog širenja prstiju stopala. Spuštanje bilo kojega od svodova dovodi do narušavanja mehanike stopala i s vremenom vodi ka razvoju drugih deformacija bilo u stopalima, koljenima, kukovima ili čak i donjem dijelu leđa. Javlja se bol u stopalima, trnci tokom dugotrajnog stajanja, gubitak osjeta u stoplima, slabljenje mišićne funkcije i zamor u mišićima jer oni preuzimaju ulogu svodova u podržavanju stopala te dolazi do njihovog preopterećenja. Mogu se javiti problemi sa cirkulacijom, degenerativne promjene zglobova stopala, koljena i kukova, a zna se dogoditi da spuštena stopala budu i faktor kod ozljeđivanja prilikom bavljenja sportskom aktivnošću, npr. propadanje koljena medijalno zbog spuštenog medijalnog svoda stopala.
Problem spuštenosti stopala rješava se u velikoj većini slučajeva konzervativnim pristupom, jačanjem mišića stopala i potkoljenice, ciljanim vježbama za podizanje spuštenih svodova i vraćanje njihove elastičnosti. Taj proces može biti neugodan u početku jer se svodovi krenu podizati pa zbog dugotrajne nekativnosti stvaraju nelagodu u stopalima, ali se ona vrlo brzo povuče. Ortopedski ulošci još su jedno rješenje problemu spuštenih stopala, no sa njima treba oprezno i treba odabrati kvalitetetne uloke koji će pružiti pravilnu potporu na mjestima gdje to naše stopalo zahtijeva. Ulošci se češće preporučaju kod mlađih osoba jer njihova stopala lakše reagiraju na njih i oni daju bolej učinke. Treba naglasiti da bez primjene kineziterapijskih metoda jačanja mišića stopala i vraćanja ravnoteže i elastičnosti svodova nema trajnog rješenja ovog problema.
Prevencija: odabir kvalitetne obuće, korekcijske vježbe razgibavanja i jačanja stopala kod osoba čije radno mjesto zahtijeva dugotrajno stajanje, izbjegavanje dugorajnog stajanja, redovita tjelesna aktivnost, održavanje primjerene tjelesna mase, itd.
- Kratki URL programa: https://www.videoreha.com/10113
Trajanje
20 dana
Program traje ukupno 20 dana. Ukoliko započnete s programom danas 03.11.2024., završetak rehabilitacijskog programa biti će 23.11.2024.
Cijena
US $40,00
Ukupna cijena programa je US $40,00 ili US $2,00 po danu programa